Qu’est ce que L'entrainement fonctionnel ?

L'entrainement fonctionnel

Classe de groupe
Gymnastique
Cardio
Force
Haute intensité
Variation

DE TOUT POUR TOUS LES NIVEAUX!

Au Centre fonctionnel Jonquière, personne ne sera laissé à elle-même. Chaque personne sera considérée selon son niveau (âge et condition physique) et devra compléter les 6 séances d’introduction avant de joindre la classe régulière. Donc, le Centre Fonctionnel Jonquière est l’endroit parfait pour débuter l'entrainement fonctionnel et apprendre chaque mouvement de façon efficace et sécuritaire et ce, de 16 à 90 ans. De plus, il y a un espace spécial réservé aux personnes plus avancées qui désirent profiter de notre section OPEN. Tout le monde peut bénéficier d’un encadrement optimal dans une ambiance positive et des plus motivantes.

Vous n’êtes pas certain que l'entrainement fonctionnel est pour vous ? Laissez nos entraîneurs vous convaincre grâce à un cours d’essai gratuit.

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A quoi ressemble un entraînement fonctionnel ?

Pas de machine, pas de routine ! Un entraînement différent à tous les jours: court, varié et intense.

Les séances sont 100 % supervisées avec un entraîneur. Une séance CrossFit est élaborée à partir d’une succession de séries de différents mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps) ou l’on va soulever, pousser, lancer, tirer, grimper, sauter, etc. Le pratiquant doit exécuter le programme sans limites de temps préétabli et à une intensité élevée. Le programme du jour WOD (Work Of Day), combine des mouvements qui visent à améliorer les qualités de santé physique et mentale de l’être humain, telles que l'endurance cardiovasculaire, la force, l'agilité, la puissance, la résistance, la souplesse, la vitesse, l’équilibre, la coordination, la précision, la volonté, le courage, l’optimisme, mais aussi au niveau purement esthétique, permet de se sculpter une silhouette athlétique, affûtée, musclée.

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Toujours un défi à relever

Nos entraîneurs planifient des séances d’entraînement dans lequel il y aura toujours un challenge : soit mesurable et quantifiable sur une période de temps donné. Chaque entraînement est donc un nouveau défi en soi!

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